Yoga

Op een heerlijke manier inspannend en ontspannend bezig zijn met je lichaam en geest. Het is een antwoord op de drukte waarin we leven. Even tijd voor jezelf. Een prima start van de ochtend of afsluiting van een drukke dag. Infrarood yoga vindt plaats in een speciale zaal die van bovenaf wordt verwarmd met infraroodpanelen. Tijdens de yogasessie maken we gebruik van deze warmte om spierontspanning te bevorderen, flexibiliteit te vergroten en ontgiften te ondersteunen. De infraroodwarmte dringt dieper door dan gewone warmte en heeft mogelijk positieve effecten op het lichaam.

Per dag kun je maximaal 1 small group training in de Luchtzaal reserveren. Dit heeft ermee te maken dat we iedereen een eerlijke kans willen geven. 

Let op! Dit is een plusles. Voor deze les betaal je naast je abonnement een extra bedrag van € 7,- per les. Ben je geen lid van BCD? Dan kun je een proefles volgen tegen betaling van € 12,50.

Kom helemaal tot rust in een Mind & Body-les. Deze les integreert elementen van meditatie, ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen om geestelijke rust, fysieke ontspanning en emotioneel welzijn te bevorderen. Het richt zich op de connectie tussen lichaam en geest en we maken gebruik van rustgevende muziek.

Tijdens onze Mind & Body staan gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen centraal. Je begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging. Vervolgens diverse yoga- en pilatesoefeningen. Door de vele poses en stretches, worden je spieren soepel en flexibel. De laatste tien minuten bestaan uit een ontspanningsoefening.

Yin yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen voor een langere periode vasthoudt, meestal tussen de 3 tot 5 minuten of zelfs langer. In tegenstelling tot andere vormen van yoga, richt yin yoga zich op het stretchen van dieperliggende bindweefsels rond gewrichten, zoals pezen en fascia, in plaats van de spieren.

Het idee achter yin yoga is om je lichaam te helpen ontspannen en je flexibiliteit te vergroten, terwijl je tegelijkertijd je geest kalmeert. Omdat de houdingen lang worden vastgehouden en de nadruk ligt op ontspanning, kan yin yoga als zeer rustgevend en meditatief worden ervaren. Wij bevelen yin yoga aan mensen aan die op zoek zijn naar een rustige vorm van lichaamsbeweging. Maar die ook op zoek zijn naar een les waarmee je stress vermindert, je flexibiliteit vergroot en een diepere bewustwording van lichaam en geest ontwikkelt.