Yoga
Ultieme rust en ontspanning...
Jouw oase van rust en ontspanning in de hectiek van alle dag. Doe een van onze yogasessies of aanverwante groepslessen. Ontsnap aan de drukte, vind innerlijke balans. Met kalme houdingen en diepe ademhaling biedt yoga jouw optimale ontspanningsmoment. Ervaar een korte reis naar sereniteit, weg van de alledaagse realiteit. Ervaar de rust! Yoga bij BCD is jouw welverdiende adempauze voor persoonlijk welzijn. Doe mee en ervaar dit heerlijke rustmoment zelf!
bcd
jij kunt het!
Fijne lessen voor heerlijke ontspanning
Yoga brengt je rust en ontspanning. Geef je op en maak kennis met een van onze heerlijke sessies. Na een les voel je je herboren en helemaal tot jezelf gekomen. Binnen ons aanbod hebben we een verschillende yogasessies en aanverwante groepslessen. Bekijk hieronder ons aanbod:
Op een heerlijke manier inspannend en ontspannend bezig zijn met je lichaam en geest. Het is een antwoord op de drukte waarin we leven. Even tijd voor jezelf. Een prima start van de ochtend of afsluiting van een drukke dag. Infrarood yoga vindt plaats in een speciale zaal die van bovenaf wordt verwarmd met infraroodpanelen. Tijdens de yogasessie maken we gebruik van deze warmte om spierontspanning te bevorderen, flexibiliteit te vergroten en ontgiften te ondersteunen. De infraroodwarmte dringt dieper door dan gewone warmte en heeft mogelijk positieve effecten op het lichaam.
Per dag kun je maximaal 1 small group training in de Luchtzaal reserveren. Dit heeft ermee te maken dat we iedereen een eerlijke kans willen geven.
Let op! Dit is een plusles. Voor deze les betaal je naast je abonnement een extra bedrag van € 7,- per les. Ben je geen lid van BCD? Dan kun je een proefles volgen tegen betaling van € 15,00.
Kom helemaal tot rust in een Mind & Body-les. Deze les integreert elementen van meditatie, ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen om geestelijke rust, fysieke ontspanning en emotioneel welzijn te bevorderen. Het richt zich op de connectie tussen lichaam en geest en we maken gebruik van rustgevende muziek.
Tijdens onze Mind & Body staan gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen centraal. Je begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging. Vervolgens diverse yoga- en pilatesoefeningen. Door de vele poses en stretches, worden je spieren soepel en flexibel. De laatste tien minuten bestaan uit een ontspanningsoefening.
Yin yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen voor een langere periode vasthoudt, meestal tussen de 3 tot 5 minuten of zelfs langer. In tegenstelling tot andere vormen van yoga, richt yin yoga zich op het stretchen van dieperliggende bindweefsels rond gewrichten, zoals pezen en fascia, in plaats van de spieren.
Het idee achter yin yoga is om je lichaam te helpen ontspannen en je flexibiliteit te vergroten, terwijl je tegelijkertijd je geest kalmeert. Omdat de houdingen lang worden vastgehouden en de nadruk ligt op ontspanning, kan yin yoga als zeer rustgevend en meditatief worden ervaren. Wij bevelen yin yoga aan mensen aan die op zoek zijn naar een rustige vorm van lichaamsbeweging. Maar die ook op zoek zijn naar een les waarmee je stress vermindert, je flexibiliteit vergroot en een diepere bewustwording van lichaam en geest ontwikkelt.
*Deze les maakt onderdeel uit van ons BCD Bonus les programma.
Flow Yoga biedt een unieke ervaring waarin je op een natuurlijke manier van de ene houding naar de andere beweegt. De naam zegt het al: het draait allemaal om de flow! Tijdens deze lessen staat je ademhaling centraal, waardoor elke beweging perfect getimed is met een in- of uitademing. Dit maakt de les niet alleen fysiek uitdagend, maar ook een vorm van bewegende meditatie. Het is een fijne manier om (lichaams)bewustzijn, spierkracht, balans en flexibiliteit te ontwikkelen.
Wat kun je verwachten in een les Flow Yoga?
Onze Flow yogalessen beginnen meestal met zachte oefeningen om je lichaam op te warmen, en bouwen geleidelijk op naar meer uitdagende poses. We sluiten de les altijd af met savasana, waar je in volledige ontspanning op je rug ligt. Het is een moment om alles los te laten en te genieten van de rust.
Wat deze stijl zo bijzonder maakt, is dat de oefeningen geschikt zijn voor iedereen, ongeacht je ervaring met yoga. Je kunt de poses aanpassen aan jouw eigen capaciteiten en behoeften. Bij yoga draait het niet om prestatie, maar om acceptatie en aandacht zonder oordeel.
Wat levert Flow Yoga je op?
De vloeiende bewegingen helpen je om vermoeidheid los te laten en nieuwe energie te laten stromen. Het biedt je een diepere rust en ondersteunt je in het omgaan met stress. Terwijl je strekkingen uitvoert, word je je bewuster van je ademhaling, wat leidt tot een diepere ontspanning van je lichaam.
*Deze les maakt onderdeel uit van ons BCD Bonus les programma.
De lessen Yin en Flow yoga vallen onder de BCD Bonus lessen. Dit zijn lessen die niet vast op ons rooster staan en waarop aanvullende voorwaarden van toepassing zijn.
Deelname aan BCD Bonus lessen alleen mogelijk:
- In combinatie met een abonnement onbeperkt sporten 16+.
- Na het invullen en ondertekenen van het formulier BCD Bonus lessen.
- Na activatie BCD Bonus lessen in onze app. Niet geactiveerd? Dan zie je een slotje.
- BCD Bonus lessen zijn geen onderdeel van ons reguliere lesrooster. Het is een cadeau/service van BCD.
Spelregels
- Reserveren voor de BCD Bonus lessen kan alleen via de Technogym app.
- Je kan alleen deelnemen aan de BCD Bonus Les als je gereserveerd hebt.
- Reserveren kan vanaf drie dagen van te voren.
- Op de dag van de Bonus les is het niet mogelijk om deel te nemen aan een andere les. Je komt alleen voor het cadeautje.
- Je mag per 7 dagen 1x aan een BCD Bonus les deelnemen. Een tweede keer binnen 7 dagen is eventueel mogelijk als er op de dag zelf voldoende ruimte in de les is. Je moet deze les wel reserveren en een andere les op deze dag is dan niet mogelijk.
- Je checkt altijd in bij het tourniquet (toegangspoortje).
- Je betreedt de Luchtzaal in je sportkleding en je neemt je eigen yogamat en badlaken mee.
- Jassen, tassen, buitenschoenen etc. blijven in de kleedkamer of kluisje.
- Heb je je wel aangemeld, maar kom je niet? Dan word je mogelijkheid aan deelname BCD Bonus lessen 14 dagen geblokkeerd.
- Het rooster in onze app is altijd leidend.
- Uitzonderingen op bovenstaande regels zijn helaas niet mogelijk.
Voordelen
Werk aan je fysiek en mentale welzijn met yoga. Een yogales is een waardevolle toevoeging is aan een gezonde sport- en levensstijl.
- Verbeter je flexibiliteit en mobiliteit
- Versterk je spieren en stabiliteit
- Verminder stress en voel je ontspannen
- Verbeter je balans en lichaamsbewustzijn
- Verlicht pijn en spanning
- Verbeter je ademhaling en longfunctie
Yoga? Iets voor jou!
Yoga is gezond voor lichaam en geest. Maar niet alleen dat. Het is ook een leuke, sociale ervaring. Het samenkomen met gelijkgestemde mensen zorgt voor een warme en plezierige sfeer. Door de gezellige omgeving en met onze vriendelijke instructeurs willen we van elke sessie een feestje maken. De variatie aan houdingen en de uitdagingen die we samen aangaan, zorgen voor een leuke en stimulerende les. Bovendien delen we na de les vaak ervaringen en tips, of drinken we een kopje, wat de band tussen de deelnemers versterkt. Yoga bij BCD? Dat is goed voor lichaam en geest, maar ook voor de sociale contacten!
Persoonlijk en betrokken
Belangstelling voor jou en je sportdoelen. Als betrokken sportschool hebben wij dat.
Deskundige instructeurs
Onze instructeurs zijn gekwalificeerd en bezitten eigentijdse kennis. Welke les je ook volgt.
Voor jong en oud
Van peuterdans tot seniorenfitness. Wij heten iedere deelnemer van harte welkom!
De modernste apparaten
Neem alvast een kijkje
Mijn BCD-app
Maak gebruik van onze handige nieuwe app
Aanmelden, bijhouden en altijd op de hoogte blijven. Met onze handige app weet je altijd waar je aan toe bent. Bekijk beschikbare lessen en meld je online aan. Snel, eenvoudig en handig.