Spinning
Fietsen op
motiverende muziek!
Houd je van een pittige conditietraining waarbij je flink wordt uitgedaagd? Dan ben je in de spinninglessen op de juiste plek! In deze groepsles komen alle elementen van het ‘fietsen op de weg’ terug. Dit betekent dat we vlakke weg, tijdrijden, sprinten en klimmen trainen. De variatiemogelijkheden zijn enorm en de opzwepende muziek doet de rest. Onze ervaren spinninginstructeurs zorgen ervoor dat je op een verantwoorde wijze telkens je eigen grenzen verlegt.
bcd
jij kunt het!
Doe jij met ons mee?
Man of vrouw, jong of oud, het maakt bij spinning niet uit; iedereen kan meedoen!
Omdat je zelf je weerstand bepaalt is deze les geschikt voor beginners en gevorderden.
Een basisconditie is wel vereist om goed mee te komen in de les. Wanneer je ongetraind bent adviseren wij om met een fitnessprogramma je conditie naar een goed basisniveau te brengen, voordat je deel neemt aan de spinninglessen. En verder? Verder neem je volgende nog mee:
- Makkelijk zittende sportkleding, bij voorkeur speciale fietskleding (niet nodig voor een eerste proefles).
- Schone schoenen voor binnen, of speciale fietsschoenen met SPD-pedalen.
- Drinken. Bidon of flesje gevuld met water of iets anders.
- Twee handdoeken (een voor op de fiets en een voor onder de fiets).
JIJ KUNT HET!
Kom vandaag nog in actie! Zet die eerste stap naar een fitter en gezonder leven. Word lid van BCD en ervaar zelf de beste versie van jezelf!
- Voel je vitaler en fitter
- Verbrand calorieën
- Train je spieren voor een betere lichaamshouding en -vorm
- Word sterker
- Krijg een betere conditie, coördinatie en meer snelheid
- Ontmoet andere mensen
Wie is het snelst?
Kom in beweging en klim op die spinningfiets! Wanneer jij in beweging komt, krijg je een gezonder, fitter en sterker lichaam. Maar niet alleen dat. Je merkt al snel dat ook je geest een echte oppepper krijgt. Helemaal wanneer je lekker bezig bent op je spinningfiets op bijpassende opzwepende muziek. Terwijl de zweetdruppels hun weg naar beneden vinden, komen er allemaal stofjes vrij waar je blij van wordt. Een heerlijk positieve boost!
Na de les drink je natuurlijk een kop koffie of thee in het BCD Café. Want binnen de muren van BCD tref je veel gezelligheid aan. Met een warme drank binnen handbereik leer je hier snel nieuwe mensen kennen of klets je even bij met je vertrouwde sportmaatjes.
Wintertraining
Ben jij een fervente fietser? Is het buiten koud en nat? Doe jouw favoriete sport bij ons in de zaal!
Word (fit)ter
Spinning is de ideale manier om je conditie op peil te houden.
Kom in vorm
Train je billen en beenspieren én verlies calorieën.
Moderne spinningfietsen
Kijk, dit is spinning!
Programma & aanbod
Fitness
Word de fitste versie van jezelf met onze nieuwste apparatuur...
Jeugd & selecties
Tussen de twee en vijftien jaar? Doe mee aan sportactiviteiten speciaal voor jou…
Yoga
Kom tot jezelf tijdens een van onze yogasessies. Rustgevend en ontspannend…
Groepslessen
Sportieve prestaties, gedeelde motivatie en een gezellige sfeer beleef je in onze groepslessen…
Spinning
Werk aan je conditie en kom in topvorm in onze spinningslessen…
Sauna
Heerlijk warm ontspannen na een lekkere workout. Kosteloos te gebruiken…
Biocircuit
Effectief, op maat gemaakt en helemaal passend bij jouw trainingsdoelen…
BCD activiteiten
Altijd de sportiefste én leukste activiteiten, het hele jaar door…
BCD-Café
Gezellig nazitten
met sportmaatjes
en andere bekenden.
Mijn BCD-app
Maak gebruik van onze handige nieuwe app
Aanmelden, bijhouden en altijd op de hoogte blijven. Met onze handige app weet je altijd waar je aan toe bent. Bekijk beschikbare lessen en meld je online aan. Snel, eenvoudig en handig.
