Fitness
Fitter, sterker,
slanker, vitaler!
Ieder mens is uniek. Ieder lichaam reageert anders op training. Om je doelen te bereiken is een persoonlijke benadering dus essentieel. Bij BCD hebben we enthousiaste instructeurs in de zaal die je graag verder helpen.
Je traint altijd met een trainingsprogramma op maat, opgesteld op basis van je huidige niveau en eventuele blessures/ beperkingen. Onze instructeurs geven je ook graag advies op het gebied van leefstijl, trainingsintensiteit, variatie en frequentie.
bcd
jij kunt het!
Persoonlijk, betrokken en passend bij jou!
Werk zelf aan jouw trainingsdoelen terwijl wij jou helpen die te bereiken. Of je nu sterker, vitaler of slanker wilt worden, fitness is daarbij de mogelijkheid bij uitstek. Onze ruime fitnesszaal heeft moderne trainingsfaciliteiten. Ben je jong, ben je al wat ouder, ben je beginner of ben je al gevorderd? Iedereen is welkom in onze eigentijdse trainingsruimte.
Passende fitness voor iedereen!
Iedereen is anders. En iedereen heeft ook andere doelen, uitdagingen en interesses. Wij helpen je daarom graag een training te vormen, die helemaal past bij jou. Onze instructeurs zijn allemaal gekwalificeerd en gediplomeerd. Allemaal hebben ze volop kennis over hedendaagse fitness en gezondheid. We verwerken dit graag in een specifiek trainingsschema voor jou.
Naast algemene kennis over fitness en trainingen hebben we binnen ons team van instructeurs specialistische kennis op het gebied van:
- personal training;
- sportspecifieke training;
- functional training;
- diabetes en prediabetes;
- voeding en leefstijl.
Ook begeleiden we jou graag als je:
- wedstrijdsporter bent;
- in beweging wilt komen na een burn-out;
- fit wilt blijven tijdens je zwangerschap.
Gemakkelijk zittende sportkleding, waarbij het dragen van een T-shirt met mouwen verplicht is. Het dragen van hemdjes is in de fitnesszaal niet toegestaan. Verder zien we je graag verschijnen met:
- schone sportschoenen voor binnen;
- voldoende drinken: bidon of flesje gevuld met water of iets anders;
- een schone handdoek.
MyWellness: weet hoe je traint
Precies weten waar je qua strainingsniveau staat, wat je vorderingen zijn en wat je moet doen om je doel te bereiken. Je ziet het allemaal via MyWellness. Als lid van BCD staat dit computersysteem van Technogym tijdens en na je trainingen tot je beschikking. De bijbehorende sleutel ondersteunt je bij het uitvoeren van je trainingsprogramma en houdt je vorderingen bij.
Wil je altijd en overal toegang tot je trainingsgegevens? Natuurlijk kan dat ook. Download onze gratis app Mijn BCD en bekijk je programma en resultaten waar en wanneer je maar wilt.
Bekijk hier de instructie voor de app
Fitness voor onze jeugd
Ben jij veertien of vijftien jaar? En wil jij vrij trainen in de fitnesszaal? Dat kan, maar wel onder een aantal voorwaarden.
- Je traint volgens het trainingsschema op jouw BCD-toegangssleutel.
- Een van onze fitnessinstructeurs heeft het trainingsschema voor jou gemaakt.
- Je mag niet in de Performancezaal trainen.
Meer uitdaging in onze Performancezaal!
Heb je al wat meer fitnesservaring? Of ben je zestien jaar of ouder? Dan is onze Performancezaal een mooie uitdaging. Om de veiligheid en gezondheid van onze (jeugd)leden te waarborgen is de zaal alleen toegankelijk voor oudere leden. In de zaal staat krachttraining centraal en zijn alle attributen aanwezig voor een gevarieerde en uitdagende training.
Naast de fitnessinstructeurs, die altijd voor je klaarstaan voor begeleiding, zorgen de fanatieke leden onderling ook voor een uitstekende en sportieve sfeer.
Zien we je binnenkort?
Ben je enthousiast geworden over onze fitnessmogelijkheden? Ga dan onder begeleiding van een van onze instructeurs een uurtje in de zaal aan de slag. Kennismaken, ervaren en sfeer proeven kan tijdens een proefles. Je bent van harte welkom! Neem wel eerst telefonisch contact met ons op voor het maken van een afspraak. Zo weten we precies wanneer je komt en of er een instructeur tijd voor je heeft.
Wat heb je nodig tijdens je eerste fitnesstraining?
Gemakkelijk zittende sportkleding, waarbij het dragen van een T-shirt met mouwen verplicht is. Het dragen van hemdjes is in de fitnesszaal niet toegestaan. Verder zien we je graag verschijnen met:
- schone sportschoenen voor binnen;
- voldoende drinken: bidon of flesje gevuld met water of iets anders;
- een schone handdoek.
- Eén-op-één-begeleiding: Volledige aandacht en support.
- Extra motivatie: Haal het beste uit jezelf.
- Gevarieerde trainingen: Nooit saai, altijd uitdagend.
- Meetbare vooruitgang: Fitter worden met inzicht in je prestaties.
- Persoonlijke schema’s: Gebaseerd op testen en jouw doelen.
- Nieuwe technieken: Leer en ontwikkel jezelf continu.
- Individueel (10 sessies van 60 minuten): €525,00.
- Duo-training (10 sessies van 60 minuten): €300,00 p.p.
- Fred van Duuren
- Simon Brilstra
- Ageeth Eefting
- Roy de Jong
- Joke van Sloten
- Pauke Ostendorf
JIJ KUNT HET!
Kom vandaag nog in actie! Zet die eerste stap naar een fitter en gezonder leven. Word lid van BCD en ervaar zelf de beste versie van jezelf!
- Voel je vitaler en fitter.
- Verbrand calorieën.
- Train je spieren voor een betere lichaamshouding en -vorm.
- Word sterker
- Krijg een betere conditie, coördinatie en meer snelheid.
- Ontmoet andere mensen.
Sporten bij BCD
Wat is er fijner dan goed in je vel zitten en blij zijn met wie je bent? Kom in beweging en zorg goed voor jezelf. Wanneer jij in beweging komt, krijg je een gezonder lichaam. Maar niet alleen dat. Je merkt al snel dat ook je geest een echte oppepper krijgt. Gelukshormonen zoals endorfine komen tijdens het sporten vrij en geven jou een positieve boost.
Daarnaast tref je binnen de muren van BCD veel gezelligheid aan. Na je training of groepsles kun je terecht in BCD Café waar jij met een kop koffie of thee in de hand gelijkgestemde sporters leert kennen.
Krijg meer kracht
Train je spieren en ervaar binnen enkele weken zichtbaar lichamelijke veranderingen en meer spierkracht.
Word fitter
Verbeter je conditie, uithoudingsvermogen, kracht en fitheid met onze groepslessen of fitness
Train je hele lichaam
Kies voor een uitgekiend trainingsprogramma of specifieke groepsles waarmee jij je hele lichaam in topconditie brengt
De modernste apparaten
Neem alvast een kijkje
Programma & aanbod
Fitness
Word de fitste versie van jezelf met onze nieuwste apparatuur...
Jeugd & selecties
Tussen de twee en vijftien jaar? Doe mee aan sportactiviteiten speciaal voor jou…
Yoga
Kom tot jezelf tijdens een van onze yogasessies. Rustgevend en ontspannend…
Groepslessen
Sportieve prestaties, gedeelde motivatie en een gezellige sfeer beleef je in onze groepslessen…
Spinning
Werk aan je conditie en kom in topvorm in onze spinningslessen…
Sauna
Heerlijk warm ontspannen na een lekkere workout. Kosteloos te gebruiken…
Biocircuit
Effectief, op maat gemaakt en helemaal passend bij jouw trainingsdoelen…
BCD activiteiten
Altijd de sportiefste én leukste activiteiten, het hele jaar door…
BCD-Café
Gezellig nazitten
met sportmaatjes
en andere bekenden.
Mijn BCD-app
Maak gebruik van onze handige nieuwe app
Aanmelden, bijhouden en altijd op de hoogte blijven. Met onze handige app weet je altijd waar je aan toe bent. Bekijk beschikbare lessen en meld je online aan. Snel, eenvoudig en handig.
