Infrarood Yoga

Op een heerlijke manier inspannend/ontspannend bezig zijn met je lichaam en geest. Het is een antwoord op de drukte waarin we leven. Even tijd voor jezelf. Een prima start van de ochtend of afsluiting van een drukke dag.

Infrarood Yoga in een infrarood verwarmde zaal

Eén van onze zalen is omgebouwd tot een infraroodruimte. De ruimte wordt van bovenaf verwarmd met infraroodpanelen. Door onder de huid te verhitten, dringt de infraroodstraling door in de bovenste huidlaag. Hierdoor ontstaat dieptewarmte die wordt geabsorbeerd door je lichaam. Daardoor ben je beter in staat de warmte te verdragen en kun je dieper in een houding gaan dan normaal.

Nog meer positieve uitwerkingen:

• De bloedsomloop wordt gestimuleerd en de stofwisseling verbetert
• Vetzuren worden opgelost en verdwijnen langs het lymfesysteem uit het lichaam
• Allerlei afvalstoffen verlaten het lichaam (ontgiften)
• Herstel versnelt na de inspanning
• Stressvermindering
• Preventief voor je gezondheid
• Rug- en spierpijn verlichtend
• De hartslag neemt iets toe, waardoor een passieve fitnesstraining ontstaat

Infrarood Yoga voor wie?

De oefeningen kun je zo intens maken als je zelf wilt. Zelfs al zou je alleen genieten van de warmte van de infraroodstraling, dan zou je lijf er al baat bij hebben. Dit maakt de lessen toegankelijk voor iedereen.

Lesindeling

Deze (rustgevende) les heeft een duur van 60 minuten. De les heeft een vaste opbouw en volgorde:

• We starten de les met een serie van zonnegroeten. Een zonnegroet is opgebouwd uit verschillende houdingen die vloeiend in elkaar overgaan. Ademhaling, kracht en balans worden hierbij afgewisseld (10 min).
• Dan volgt er een serie van 8 tot 10 houdingen die als doel hebben het lichaam flexibeler, sterker, in balans en bewuster te maken. Staande, zittende en liggende oefeningen wisselen elkaar hierbij af (25 min).
• De les sluit af met een heerlijke ontspanning, die zorgt voor een innerlijke rust (25 min).
• Tot slot een kopje thee in het BCD-café.

Handige tips vooraf

• Neem tijdens de les een flesje water mee
• Drink ook ruime tijd vooraf even wat water
• Neem een eigen Yogamatje en badlaken mee waar je op kan liggen
• Draag tijdens de les lekker zittende kleding
• De les wordt op blote voeten gegeven of eventueel sokken
• Niet teveel eten voor de les. Liefst 2 uur voor de tijd!

Cursusdata 2019

• Di 19:00 o.l.v. Renske
  17 sep – 24 sep – 1 okt – 8 okt – 15 okt – 29 okt – 5 nov – 12 nov – 19 nov – 26 nov
• Wo 18:45 o.l.v. Nicole
  18 sep – 25 sep – 2 okt – 9 okt – 16 okt – 30 okt – 6 nov – 13 nov – 20 nov – 27 nov
• Wo 20:00 o.l.v. A’ly 
  18 sep – 25 sep – 2 okt – 9 okt – 16 okt – 30 okt – 6 nov – 13 nov – 20 nov – 27 nov
• Zo 10:00 o.l.v. A’ly 
  15 sep – 22 sep – 29 sep – 6 okt – 13 okt – 27 okt – 3 nov – 10 nov – 17 nov – 24 nov

Tarieven

Leden Bewegingscentrum Drachten betalen €5,- per les (naast de kosten van het abonnement)
Niet leden betalen €10,- per les.

Wil je een proefles volgen?
Dan betalen leden hiervoor €5,- en niet leden betalen €10,- voor een proefles.

Hoe geef je je op voor deze les?

Anders dan anders, is je opgave voor de lessenreeks nu pas definitief als je ook betaald hebt. Opgeven & betalen kan bij de balie (contant of per pin).
Let op! Vol = echt vol!!

Wat als ik niet alle keren kan?

Je geeft je op voor een volledige lessenreeks. Het is dus niet mogelijk om je op te geven voor een halve reeks of een paar losse lessen.

Na aanmelden, zetten wij je in ons systeem. Wanneer je een keer niet kan, meld je je af bij de balie of instructeur. Inhalen is alleen mogelijk als er plek is en dit is zichtbaar in onze app (Mijn BCD). Maar, we kunnen dit helaas niet beloven! Vol = vol.

Restitutie van cursusgeld is niet mogelijk wanneer je niet deelneemt aan een les.

Niet-leden kunnen de app helaas niet gebruiken, dus zij kunnen zich eventueel aanmelden voor een inhaalles bij de balie (0512-542110). Let op! Ook dit kunnen wij niet garanderen.