Mind & Body

Mind & Body is een Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen.

Lesindeling

1. Je begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging.
2. Vervolgens diverse yoga- en pilatesoefeningen. Door de vele poses en stretches, worden je spieren soepel en flexibel
3. De laatste 10 minuten is er een ontspanningsoefening

Ga naar ons lesrooster om te kijken wanneer deze les gegeven wordt.