Spinning
Deze vorm van bewegen op muziek is gebaseerd op een jaren lang beproefd en zeer doordacht trainingsprogramma. In een groep worden op het ritme van de muziek de elementen van het "fietsen op de weg" naar binnen gehaald. Dit allemaal onder leiding van een ervaren instructeur.
De instructeur heeft altijd een goed opgebouwde training, waarin iedereen uitgedaagd wordt. De weerstand van de fiets wordt aangepast aan het tempo en soort oefening. U bepaalt zelf uw eigen weerstand, waardoor u ook eigen trainingsniveau kan bepalen. De training bevat verschillende oefeningen/technieken: vlakke weg (staan/zitten), staande of zittende klim, tijdrit of running.
Spinning ontspant niet alleen het lichaam, maar ook de geest. Door de afwisselende technieken worden hart, longen en beenspieren getraind. Maar tevens worden billen en benen verstevigd en door de duurtraining wordt een grote aanspraak gedaan op de vetverbranding. Kortom een ideale conditietraining waarbij ook plezier hoog in het vaandel staat.
Man of vrouw, jong of oud het maakt bij spinning niet uit; iedereen kan meedoen! De instructeur brengt elke deelnemer uitdagend, maar altijd veilig, naar de grenzen van zijn of haar conditionele mogelijkheden. In een les is iedereen gelijk, want u traint samen. Niemand is beter dan een ander. U wint slechts van uzelf.
Wanneer u geen goede basis conditie hebt, raden wij u aan deze in de fitnessruimte eerst weer tot een goed basisniveau te brengen, zodat u daarna goed mee kan komen in de lessen spinning.