Bewegingscentrum Drachten
Sportlaan 2
9203NW Drachten
T 0512 542110
F 0512 510875
E info@bewegingscentrumdrachten.nl
W www.bewegingscentrumdrachten.nl
Ben je zwanger en houd je het sporten niet goed meer vol, dan heeft Bewegingscentrum Drachten iets nieuws: ZwangerFit!
Het geaccrediteerde programma NVFB-ZwangerFit® is voor de actieve zwangere en pas bevallen vrouw bedoeld. Relatief vroeg kan begonnen worden met actief werken aan bekkenstabiliteit en coördinatie, functioneren van bekkenbodemspieren en algemene spierversterking. Je kunt deelnemen vanaf de 16de week van de zwangerschap tot, indien gewenst, 9 maanden na de bevalling en er kan te allen tijde ingestroomd worden. ZwangerFit draagt bij aan een betere uitgangspositie voor de bevalling en heeft invloed op de mate van herstel na de bevalling, waarbij de vrouw langer mobiel en actief kan zijn en haar taken na de bevalling weer eerder kan hervatten.
De cursus bestaat uit theorielessen (1x per maand) en actieve lessen.
Theorielessen: hierin worden alle onderwerpen behandeld die betrekking hebben op de zwangerschap, de bevalling en de periode na de bevalling. Tijdens één van de theorielessen is ook de partner van harte welkom.
Actieve lessen: deze bestaat uit 3 vaste blokken, te beginnen met een warming-up en een fitheid (conditie) training. De onderdelen van het tweede blok zijn: krachtoefeningen, coördinatieoefeningen (stabilisatieoefeningen) en bekkenbodem oefeningen. De lessen eindigen met ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
Deze cursus wordt aangeboden op de donderdagavond van 20:00 – 21:00 uur voor zowel leden als niet leden. De kosten voor het programma zijn €35,- per maand.
Meer informatie via de volgende link: ZwangerFit
maandag 15 februari 2010