Kom ook spinnen

Deze vorm van bewegen op muziek is gebaseerd op een jaren lang beproefd en zeer doordacht trainingsprogramma. In een groep worden op het ritme van de muziek de elementen van het “fietsen op de weg” naar binnen gehaald. Dit allemaal onder leiding van een ervaren instructeur.

De instructeur heeft altijd een goed opgebouwde training, waarin iedereen uitgedaagd wordt. De weerstand van de fiets wordt aangepast aan het tempo en soort oefening. Je bepaalt zelf je eigen weerstand, waardoor je ook je eigen trainingsniveau kan bepalen.

Vlakke weg, tijdrijden, staande of zittende klim, running, de afwisseling is groot. Hierdoor worden de spieren, het hart en longen op verschillende manieren belast, waardoor deze les een goede conditietraining, krachttraining en weerstandstraining is, maar waarbij ook het plezier hoog in het vaandel staat.

Man of vrouw, jong of oud, het maakt bij spinning niet uit; iedereen kan meedoen! De instructeur brengt elke deelnemer uitdagend, maar altijd veilig, naar de grenzen van zijn of haar conditionele mogelijkheden. In een les is iedereen gelijk. Niemand is beter dan een ander. Je wint slechts van jezelf.

Spinning is een goed alternatief voor wielrenners, mountainbikers en hardlopers tijdens de natte en koude wintermaanden.

Wanneer je ongetraind bent, adviseren wij je om met een fitnessprogramma je conditie naar een goed basisniveau te brengen. Zodat je daarna goed mee komen en plezier beleeft aan de lessen.

Voordelen van spinning

  • Goede conditietraining
  • Goede krachttraining
  • Goede weerstandstraining
  • Betere longinhoud
  • Betere doorbloeding
  • Sterker hart

Wat heb ik nodig?

  • Makkelijk zittende sportkleding, bij voorkeur speciale fietskleding (al is dit niet nodig voor de eerste proefles)
  • Schone binnen schoenen, of speciale fietsschoenen met SPD pedalen
  • Drinken; bidon of flesje gevuld met water of iets anders
  • 2 handdoeken (1 voor op  de fiets en 1 voor onder de fiets)

Weten wanneer er Spinning gegeven wordt?