Bewegingscentrum Drachten
Sportlaan 2
9203NW Drachten
T 0512 542110
F 0512 510875
E info@bewegingscentrumdrachten.nl
W www.bewegingscentrumdrachten.nl
Het geaccrediteerde programma NVFB-ZwangerFit® is voor de actieve zwangere en pas bevallen vrouw bedoeld. Relatief vroeg kan begonnen worden met actief werken aan bekkenstabiliteit en coördinatie, functioneren van bekkenbodemspieren en algemene spierversterking. Je kunt deelnemen vanaf de 16de week van de zwangerschap tot, indien gewenst, 9 maanden na de bevalling en er kan te allen tijde ingestroomd worden. ZwangerFit draagt bij aan een betere uitgangspositie voor de bevalling en heeft invloed op de mate van herstel na de bevalling, waarbij de vrouw langer mobiel en actief kan zijn en haar taken na de bevalling weer eerder kan hervatten.
De cursus bestaat uit theorielessen (1x per maand) en actieve lessen.
Theorielessen: hierin worden alle onderwerpen behandeld die betrekking hebben op de zwangerschap, de bevalling en de periode na de bevalling. Tijdens één van de theorielessen is ook de partner van harte welkom.
Actieve lessen: deze bestaan uit 3 vaste blokken, te beginnen met een warming-up en een fitheid (conditie) training. De onderdelen van het tweede blok zijn: krachtoefeningen, coördinatieoefeningen (stabilisatieoefeningen) en bekkenbodemoefeningen. De lessen eindigen met ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
Dag: donderdag
Tijd: 20:00 - 21:00 uur
Kosten: €35,- per maand (medisch fitness abonnement 1x per week. Wanneer u een abonnement heeft bij ons, dient u deze zelf te wijzigen aan de balie
Heeft u verder nog vragen, dan kunt u contact opnemen met Suzanne Winter via suzanne@bewegingscentrumdrachten.nl of via 0512-542110 (maandag na 16:00 uur en dinsdag tussen 08:00 - 12:00 uur).