Bewegingscentrum Drachten

Zoeken

Contact

Bewegingscentrum Drachten
Sportlaan 2
9203NW Drachten

T 0512 542110
F 0512 510875
E info@bewegingscentrumdrachten.nl
W www.bewegingscentrumdrachten.nl

 Bewegingscentrum Drachten heeft de volgende bewegen op muziek lessen in het programma:

Rooster Bewegen op muziek 2009-2010

Afro / Salsa

Een nieuwe swingende les binnen Bewegingscentrum Drachten waarbij de dansstijlen Salsa, Afrikaans, Dancehall en Soca worden gecombineerd. Elke drie weken wordt een nieuwe dans aangeleerd, waarbij het accent ligt op de stijl en de sfeer van de Caribbean dance!

B-Kick

Toe aan een nieuwe uitdaging? Doe dan mee aan de nieuwe B-Kicklessen van Bewegingscentrum Drachten. De opvolger van het vroegere Tae-Bo en Total Body. In de B-Kicklessen worden aerobics en vechtsporten gecombineerd, met als doel de fysieke gesteldheid en de coördinatie verbeteren. Tijdens deze les wordt gebruik gemaakt van een "boksbal", waardoor de les een extra dimensie krijgt. De les bestaat uit een uitgebreide warming-up, conditiegedeelte (door middel van simpele vormen van kicks, stoten en springen), spierversterkende oefeningen (buik, billen en andere spiergroepen) en een cooling-down. Voor iedereen die lekker basic en hard wil werken aan zijn/haar conditie is deze les echt een aanrader. B-Kick is geschikt voor zowel mannen als vrouwen!

Body Power

Hier worden aerobics en fitness gecombineerd tot een leuke groepsactiviteit, die zowel voor mannen als vrouwen en voor jong en oud geschikt is.  Met behulp van een stang en schijven (waarvan in gewicht gevarieerd kan worden) worden alle spiergroepen getraind. Tijdens de lessen Body Power wordt de spierkracht verhoogd, het vetpercentage verminderd, de lichaamssamenstelling verbeterd en krijgen de spieren meer volume. Een leuke uitdaging voor iedereen die fitness leuk vindt, maar ook in een groep en op muziek wil trainen.

Dansrobics

Aerobic heet voortaan dansrobics. Omdat de naam aerobic achterhaald is en in de les veel gebruik gemaakt wordt van dansbewegingen is de naam gewijzigd. Dansrobics is een lekkere, pittige conditionele les waarin dans- en aerobicpassen centraal staan. Alles wordt in een hele combinatie gegooid die dan drie weken lang herhaald wordt. Ook wordt in elke les aandacht besteed aan de buik, billen en benen. Bent u een klein beetje ervaren in het dansen en bewegen op muziek of bent u toe aan wat uitdaging, probeer dan deze les! Een goede opstaples voor de Dansrobics is Keep Fit.

Keep Fit

U houdt niet van springen, maar wilt wel lekker zweten?! Dan is dit de les die u zoekt! In de Keep Fit-lessen worden springvormen omgezet in stapvormen, waardoor de gewrichten minder belast worden. Ook is er een speciale groep voor 40+-ers. Tevens kunt u de Keep Fit-lessen goed gebruiken als opstaples voor Dansrobics.

Modern - Jazzdance

Modern - Jazzdance is een dansvorm die vooral Europese dansvormen aanbiedt. Er wordt op techniek getraind en er wordt elke les toegewerkt naar een danscombinatie. De muziek (klassiek, instrumentaal enz.) brengt bepaalde emoties mee en daar worden de bewegingsvormen op aangepast. De les is geschikt voor iedereen die dansen en bewegen op een andere manier wil ervaren. Deze bewegingsactiviteit vraagt om een goede concentratie en inleving in een sierlijke bewegingsvorm.

Perfect Pilates

De nieuwe kijk op het verantwoord bewegen en de kunst van de spierbeheersing. Perfect Pilates is 'back tot basic': terug naar natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens. Door de eenvoud van de oefeningen en de combinaties van bewegingen is Perfect Pilates de totaaltraining voor het lichaam. Kracht, lengte en lenigheid van de spieren worden getraind, maar de spieren nemen niet toe in omvang. Perfect Pilates richt zich vooral op het centrum van het lichaam: de buikspieren. U zult merken dat u na een aantal weken al resultaat boekt.

Step

Tijdens deze les wordt gebruik gemaakt van een in hoogte verstelbaar plateau. Hierop wordt steeds een opstap gemaakt, waardoor de bil- en beenspieren extra goed getraind worden. Met behulp van bijpassende muziek en choreografie worden bewegingsvormen gerealiseerd (geen springvormen) van een hoge intensiteit. Omdat de les op verschillende niveaus gegeven wordt, kan iedereen deelnemen aan deze lesvorm. Zo maken wij onderscheid tussen step voor beginners en voor iedereen die al enige jaren ervaring heeft met deze vorm van bewegen op muziek.

Streetdance

Door de mix van hip-hop, Afrikaanse dans, jazzdance, jumpstyle en eigentijdse dansvormen wordt een dans gecreëerd waarbij het accent ligt op dansplezier. Onder leiding van een deskundige instructeur en met behulp van passende muziek wordt naar een danscombinatie toegewerkt, waarbij u lekker uit uw dak kunt gaan. Elk jaar organiseren we diverse activiteiten, zoals bijvoorbeeld onze jaarlijkse uitvoering, waarin alle streetdancegroepen de hoofdrol spelen en wedstrijden voor alle jeugdstreetdancegroepen. De streetdancelessen zijn al mogelijk vanaf 4 jaar, maar ook volwassenen beoefenen nog massaal deze bewegingsactiviteit.

Zumba

Nieuw bij Bewegingscentrum Drachten: Zumba! Zumba betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben". Zumba is geinspireerd op de Latijns-Amerikaanse dans en is een vetverbrandende, spierverstevigende workout.
Zumba is een gemakkelijk te leren vorm van fitness. Met elke opzwepende Zumba workoutbeweging werkt u aan uw onderlichaam, buikspieren, middel en bovenlichaam. Daardoor verbrandt u in alle drie de gebieden tegelijk. De verbranding draagt bij aan gewichtsverlies (zwembandjes) en een mooi gevormd figuur.

Korte cursussen

Bewegingscentrum Drachten biedt gedurende het hele jaar ook diverse korte cursussen aan. Hierbij valt te denken aan: Afrikaanse dans, Tapdans, hip-hop/breakdancelessen en jumpstyle. De aankondiging voor deze cursussen zal via de informatieborden en flyers in Bewegingscentrum Drachten verlopen en natuurlijk via de website. Houd deze communicatiemiddelen dus goed in de gaten.